Chen Tai Chi
Chen Tai Chi – Union du Corps et de l’Esprit à l’Ère Moderne
La vie te semble-t-elle parfois stressante, surchargée ou épuisante ? Si oui, découvre le secret ancestral du Chen Tai Chi et reconnecte-toi… avec toi-même !
À l’Institut Long Feng, tu apprendras le style traditionnel qui a ouvert la voie à tous les autres styles de Tai Chi comme le Yang, le Wu, le Hao et le Sun : celui de la lignée du Grand Maître Chen Zheng Lei.
Alternant entre mouvements lents et rapides, ce style unique t’offre des « enroulements de soie » combinés à des mouvements explosifs. Il incorpore à la fois des techniques douces et dures, faisant du Tai Chi un système complet qui met l’accent sur l’efficacité martiale tout en favorisant la santé et la relaxation.
La pratique du Chen Tai Chi implique une série de formes qui sont pratiquées en mettant l’emphase sur l’alignement corporel approprié, l’équilibre, la coordination, l’agilité et l’intégration de l’énergie interne (Qi).
Principaux éléments de la pratique :
- Exercices de Silk Reeling (enroulement de la soie) : Parfaits pour les débutants, ces exercices te feront découvrir le mouvement continu, tout comme le déroulement de la soie d’un cocon, en mettant l’accent sur les mouvements en spirale et en favorisant la coordination.
- Dynamisme & fluidité : En mêlant mouvements doux et durs, le Chen Tai Chi intègre des techniques de spirales et des libérations énergétiques explosives favorisant force, équilibre, flexibilité et développement de l’énergie interne (Qi).
- Forme Laojia (Vieille Forme) : Les bases du Chen Tai Chi se trouvent dans cette forme qui allie grâce et puissance, caractérisée par des postures profondes, un jeu de pieds unique et une multitude de techniques manuelles.
- Forme Xinjia (Nouvelle Forme) : Pour les plus avancés, c’est une version plus élaborée de Laojia incluant des mouvements supplémentaires et offrant un défi accru à la maîtrise et à la compréhension du style.
- Tui Shou (Poussées des Mains) : À deux, cette méthode te permet de développer sensibilité et équilibre tout en comprenant les principes fondamentaux du Chen Tai Chi dans une interaction coopérative.
- Applications & Auto-Défense : Plus qu’un art, le Chen Tai Chi propose également des applications pratiques d’autodéfense te permettant de saisir pleinement son aspect martial.